Die Geburtsvorbereitung mit Sophrologie beginnt in der Regel im letzten Drittel der Schwangerschaft und wird entweder in einer Gruppe oder individuell unter der Leitung einer Hebamme durchgeführt.

Die Sophrologie ist eine Methode der Tiefenentspannung, die auf die Harmonisierung von Körper und Geist abzielt und sich weitgehend auf Yoga, buddhistische Meditationstechniken, Zen, autogenes Training usw. stützt. In den Sitzungen geht es darum, den Bewusstseinszustand zu verfeinern, um Stress, Ängste, Befürchtungen und Spannungen zu vertreiben und die eigenen Möglichkeiten zu optimieren.

Wie läuft Sophrologie während der Schwangerschaft konkret ab?
In der Sprechstunde führt der Sophrologe die Patientin durch Atmung und Visualisierung der einzelnen Körperteile in einen Zustand der tiefen Entspannung. Wenn die Patientin den erforderlichen Bewusstseinszustand erreicht hat, leitet die Sophrologin sie an, ihr Verhalten "positiv umzuprogrammieren".

Die Angst, die den Alltag vergiftet und unsere Angehörigen vergiftet, kann so bekämpft werden.
Hervorragend geeignet zur Vorbereitung auf die Geburt und auf Prüfungen, zur Bekämpfung von Müdigkeit und Schlaflosigkeit, um den Alltag mit mehr Gelassenheit zu bewältigen.

Durch Entspannung, Beherrschung des Atems und Loslassen wird ein Grenzzustand zwischen Wachen und Schlafen erreicht. In diesem Zustand lernt die Frau, bestimmte Teile ihres Körpers zu visualisieren und auf sie einzuwirken.

Die Hebamme lässt die Frau auch das Erleben des Babys während der Wehen und bei der Austreibung spüren und visualisieren. Da die Frau mit den verschiedenen Phasen der Geburt vertraut ist, wird sie sich von den Empfindungen des Augenblicks nicht überwältigen lassen. Der Vater wird, soweit möglich, in die Vorbereitung einbezogen. Er lernt, seine Frau zu massieren, ihr beim Entspannen zu helfen usw.