Ein Artikel von unserer Partnerin, der Sophrologin Florence Vertanessian

Lucie ist sehr emotional, schon zum zweiten Mal liefen ihr die Tränen über die Wangen. Wie immer erlebte sie ihren Mathetest wie einen Albtraum. Louise hatte sich bei diesem Test die Fingernägel blutig gekaut, Pierre, der aus denselben Gründen nicht gut geschlafen hatte, war auf seinem Schreibtisch eingeschlafen ... und Oscar hatte den Kopf auf sein Blatt gelegt und flüsterte endlos: "Ich schaffe das nie, es ist zu schwer".

An diesen Tag erinnerte sich Claire, die Lehrerin dieser ängstlichen Kleinen. Sie beschloss, dem Unwohlsein, das die meisten Schüler in ihrer Klasse plagte, Einhalt zu gebieten.   

Das Unwohlsein, das sie festgestellt hat, ist das, was man als Stress bezeichnet. Er äußert sich in Form von Spannungen, die die Atmung blockieren, die Gedanken vernebeln, den Körper schmerzen lassen und unangenehme Gefühle auslösen. Stress ist ein Zeichen dafür, dass man Schwierigkeiten hat, sich an bestimmte Situationen anzupassen.  Für diese Lehrerin hat sich die Sophrologie aufgedrängt, eine Technik, die sie seit mehreren Jahren regelmäßig trainiert. Etwa zehn Minuten tägliches Üben beruhigte die gestressten Kleinen in kürzester Zeit.

Sophrologie - ein seltsames Wort für ein Know-how, das jeder erlernen kann
Die Sophrologie wurde in den 1960er Jahren von dem Neuropsychiater Alfonso Caycedo entwickelt und lädt jeden dazu ein, mit sich selbst und der Welt um ihn herum in guter Intelligenz zu leben.

Ja, gut leben kann man lernen!
Die körperlichen und geistigen Techniken der Sophrologie sind vitalisierend und die Philosophie verblüffend einleuchtend. Die einzige Einschränkung ist, dass Sie die Übungen wiederholen müssen, um eine Wirkung auf Körper und Geist zu erzielen.

Wie läuft das konkret ab?
In der Sprechstunde führt der Sophrologe das Kind durch ein Atemspiel und die Visualisierung der einzelnen Körperteile in einen Zustand der tiefen Entspannung. Wenn das Kind den erforderlichen Bewusstseinszustand erreicht hat, leitet der Sophrologe es dazu an, sein Verhalten "positiv umzuprogrammieren". Die Angst, die den Alltag vergiftet und unsere Angehörigen vergiftet, kann so bekämpft werden.

Für Kinder ist es hervorragend zur Vorbereitung auf Prüfungen geeignet, um gegen Müdigkeit und Schlaflosigkeit anzukämpfen und den Alltag mit mehr Gelassenheit zu bewältigen.   

Heute Morgen wird Claire ihre Schülerinnen und Schüler dazu bringen, sich zu entspannen... "Entspannen ermöglicht es dem Körper und dem Geist, sich zu revitalisieren", erklärt sie. Wie effizient sie anschließend bei der Arbeit ist, wenn die ganze Klasse neue Energie getankt hat. Gestern hatten die Kinder eine vollständige, langsame Atmung eingeleitet. Auch hier ist die Wirksamkeit gegeben.

Sich neu zu zentrieren, zu sich selbst zurückzukehren und eine gute Dosis Sauerstoff zu sich zu nehmen, hilft den Ängstlichsten, ihre Ruhe wiederzufinden, und den Aufgeregtesten, sich zu entspannen", stellt die Lehrerin fest. Während dieser täglichen Auszeit verinnerlicht das Kind in seinem Körper und Geist, dass es viele Situationen, die es zuvor verängstigt haben, gelassen erleben kann. Es lernt, Abstand zu gewinnen. Es gibt ganz offensichtlich ein Vorher und ein Nachher.

Die Sophrologie ist Teil eines Lernprozesses zur Anpassung. Was für die Jüngsten gut ist, ist auch für die Eltern und die Erzieherfamilie im Allgemeinen gut. Das Kind bleibt das Spiegelbild seiner Eltern.

Wenn Ihr Kind nicht das Glück hat, einen Sophrologen als Lehrer zu haben, tut es auch eine gute Praxis.